栄養がギュ!っと凝縮した大麦若葉の5つの効果とは!?

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大麦若葉にはビタミンA・ビタミンB・ビタミンC・カリウム・カルシウム・マグネシウム・ミネラル・食物繊維などの豊富な栄養素が含まれています。

そんな栄養が私たちの体にどんな効果があるのかを調べましたのでご紹介します!

①生活習慣病の抑制

大麦若葉に含まれている豊富なビタミンやミネラルが血液をサラサラにして
動脈硬化を防いで、日本人の死因でも多いとされている心筋梗塞や脳梗塞のリスクを軽減してくれます。
またコレステロール値も下げる効果があるので肥満気味の人には大麦若葉の摂取はおすすめですね!

②お肌の老化防止

大麦若葉には酵素の中でも美容に効果があるとされえているSOD酵素というものが含まれています。
効果としてはシミの原因であるメラニン色素の増殖を抑えたり
シワやくすみ、たるみを抑えてハリのあるお肌を作ってくれます。

お肌のトラブルで悩んでいる人は摂取しておきたい酵素です!

③冷え性の改善

大麦若葉に含まれているカルシウムの量は100g中40mgもあり実は牛乳の3倍以上もあるんです。カルシウムには冷え性の予防や改善する効果があるんです。牛乳が苦手と言う方は大麦若葉でカルシウムが摂取できますね!

④便秘解消

大麦若葉の効果としてもっとも需要があるのがこの便秘解消効果だと思います。
豊富は食物繊維により腸の動きを活発にしてお通じの通りを良くしてくれて
野菜の栄養の中でも特に食物繊維の量が飛びぬけて多いのが大麦若葉なんです!

⑤妊婦さんに必要な栄養素

大麦若葉には妊婦さんに必要な葉酸が含まれています。
葉酸とは赤ちゃんの脳や神経を作るとても大切な栄養素
摂取する時期としては妊娠の3ヵ月目までが重要です。

その時期に葉酸が不足すると先天性異常や障害が出る可能性が高くなります。
妊娠の予定がある人は早めに摂取することをおすすめします。

 大麦若葉にはどんな摂取方法があるの?

2015年3月8日 コメントは受け付けていません。 効果